Варвара, набравшая вес, поделилась рецептом простой диеты: минус два килограмма за три дня
"Это ужасно, но я прибавила в весе! – сокрушалась исполнительница в гримерке концерта ко Дню Победы в Кремле – После поста я наелась куличей и шашлыков – в итоге плюс два килограмма".
Диетологи говорят, что в тканях при таком рационе задерживается больше жидкости для поддержания нормальной осмолярности крови, что добавляет килограммы. Аналогичная ситуация с углеводами — каждый грамм гликогена связывает около 3 г воды. Углеводы накапливаются в мышцах и печени, липиды активно откладываются в подкожной клетчатке что вызывает увеличение веса на 1-3 кг.
Но у Варвары есть проверенный рецепт простой, быстрой, а главное, эффективной диеты. "Я знаю, как быстро вернуться в привычный вес, – улыбается артистка. – Это кефирная диета. За три дня на ней можно сбросить два килограмма. Но это надо выдержать!"
Важно заметить: чтобы подобная диета удалась, следует использовать 1% кефир (40 ккал в 100 г). . На протяжении трех дней ежедневно нужно выпивать 1,5-2 литра кефира, распределив его на несколько приемов. Если же организм не переносит такого однообразного питания, можно добавить в меню овощи или фрукты.
Михаил РомановскийРаспечатать